Набрали лишний вес после аборта? Как похудеть: рекомендуемые диета и питание

Многие женщины, перенёсшие абортивное вмешательство, жалуются на неожиданное увеличение массы тела, причём у многих это увеличение происходит без изменения привычек питания.

Набор веса после аборта врачи считают естественным явлением, происходящим на фоне гормональных и общефизиологических нарушений в организме женщины.

В статье представленной ниже мы поговорим о весовых изменениях, которые возникают у женщины после прерывания беременности.

...

Оглавление:

Почему набрала вес после аборта: причины

Все причины набора веса после процедуры удаления плода из полости матки можно условно разделить на две категории:

  1. Гормональные факторы, связанные с постабортным гормональным сбоем.
  2. Прочие факторы-следствия абортивного вмешательства.

Гормональные нарушения при прерывании беременности связаны в первую очередь с выделением внутренними железами фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов (ФСГ и ЛГ) в кровь постоянно, в то время как до аборта эти гормоны выделяются в кровь только несколько часов в сутки.

Почему набрала вес после аборта: причиныПовышенное содержание данных гормонов приводит к нарушению обмена веществ и увеличению выработки внутренних липидов из поступающих в организм углеводов и белков, что и приводит к увеличению массы тела.

Необходимо длительное время
(от трёх до семи месяцев) после аборта, чтобы полностью стабилизировать выработку гормонов ФСГ и ЛГ в организме женщины, перенёсшей аборт.

Чтобы ускорить нормализацию постабортного гормонального фона, назначают гормональные контрацептивы.

К прочим факторам, способствующим набору веса в период восстановления после абортивных процедур, относят:

  1. Переедание из-за стресса.
  2. Переедание после длительного воздержания (при больших сроках беременности).
  3. Стремление организма восстановить баланс микроэлементов.
Процедура аборта очень тяжела для женщины психологически, многие после абортивных процедур испытывают депрессию и чувство вины, и переедания на фоне подобных ощущений – очень распространённое явление.

Во время беременности женщине приходится отказываться от многих продуктов из-за их несовместимостью с нормальным течением беременности. После родов многие усиленно поглощают продукты, которые ранее были под запретом, примерно так же ведут себя и перенесшие абортивное вмешательство.

Если процедура аборта сопровождалась значительной кровопотерей, то в организме женщины может наступить временный дефицит важных микроэлементов, таких, как:

  • калий;
  • кальций;
  • магний;
  • железо;
  • марганец;
  • селен.

Почему набрала вес после аборта: причиныНедостаток данных элементов может спровоцировать повышенный аппетит, и объяснить, почему женщина поправилась после аборта — таким способом организм пытается восполнить нехватку нужных ему веществ.

И если пациентка вместо употребления продуктов, богатых ценными микроэлементами (свежих овощей, фруктов) будет удовлетворять голод жирной и сладкой пищей, может возникнуть чувство постоянного голода и будет происходить набор веса.

Как похудеть после аборта?

После абортивных процедур важно помнить, что чем раньше начать правильно питаться, тем от меньшего количества лишнего веса придётся избавляться, так как набор веса происходит уже с первых дней после извлечения плода из матки.

Питание после аборта: основные принципы


Существуют базовые принципы питания после процедуры аборта
, следовать которым необходимо для сохранения фигуры и поддержания здоровья.

К таким принципам относят:

  • принцип умеренности;
  • отказ от жареной пищи;
  • обязательное употребление свежих фруктов и ягод;
  • отказ от ночного перекуса;
  • отказ от алкоголя.

Переедание вредит и здоровому организму, но особенно вредным оно может быть после аборта, так как из-за повышенной концентрации фолликулостимулирующего гормона все излишки употреблённой пищи будут превращены в жировые отложения.

По той же причине важно отказаться от жареной пищи, которая, помимо большого количества калорий содержит также трансжиры, которые вредят ослабленному организму пациентки абортария.

Свежие (или замороженные) ягоды и фрукты содержат большое количество микроэлементов, которых лишился организм вследствие кровопотери после абортивного вмешательства.
      

Питание после аборта: основные принципыНасыщение организма важными микроэлементами снизит чувство голода, и женщине легче будет воздерживаться от вредных высококалорийных продуктов. Органические кислоты, содержащиеся в свежих ягодах и фруктах, способствуют лучшему расщеплению и усвоению протеинов.

Употребление алкоголя может полностью нивелировать стремление женщины прекратить набор веса, так как алкоголь способен увеличивать аппетит и способствовать потере контроля над количеством принимаемой пищи. Помимо этого, спиртные напитки вымывают важные соли из организма из-за мочегонного эффекта и нарушают восстановление гормонального баланса.

Употребление пищи непосредственно перед сном или вместо ночного сна приводит к неправильному пищеварению, что особенно заметно в период гормонального дисбаланса, и вместо нормального усвоения большая часть принятой ночью пищи перейдёт в жировые отложения.

Рекомендуемая диета после аборта

Для предотвращения набора веса после абортивного вмешательства хорошо подойдут следующие диеты:

  • овощная;
  • злако-овощная;
  • диета №5;
  • диета №8.

Овощная и злако-овощная диеты подразумевают преимущественно отварные крупы и овощи, приготовленные на пару. Жареные блюда лучше исключить.

Если набор веса после абортивных процедур уже начался, то рекомендуется диета № 8, показанная при лишнем весе.

Такая диета ограничивает калорийность пищи и увеличивает количество белка, который способствует восстановлению организма после перенесённого аборта и удовлетворяет чувство голода.

Нередко из-за хирургического типа аборта и сопутствующего общего наркоза наступают временные поражения печени, особенно если в анамнезе имеется холецистит. В таком случае пациентке абортария рекомендуется диета № 5, включающая щадящий рацион для печени (ограничение животных жиров, сырые овощи и кисломолочные продукты).

Рекомендуемая диета после абортаВажно помнить, что для пациенток абортария нежелательна полностью вегетарианская диета, так как мясо содержит множество незаменимых белков и микроэлементов, особенно железа, которое помогает восстановиться после большой кровопотери от оперативного вмешательства.

Использование специальных препаратов для снижения веса не рекомендуется в период восстановления после абортивного вмешательства, чтобы не увеличивать нагрузку на печень.

Итак, чтобы предотвратить набор веса после перенесенного абортивного вмешательства, необходимо избегать излишеств в приеме пищи, увеличить долю фруктов и овощей в рационе, а при необходимости обратиться к врачу для назначения препаратов, корректирующих гормональный фон.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения медицинских вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.
 
Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - звоните по телефону +7 (495) 266-69-01. Это быстро и бесплатно!
      
Комментарии2
  1. Алина

    После медикаментозного аборта поправилась на 7 с лишним кг, как вернуть свой прежний вес?я уже перестала нравится самой себе
    Что делать?😞

    • Анжела

      В статье написано что делать!!! Читайте!

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

Запишитесь на консультацию прямо сейчас:
+7 (495) 266-69-01Москва